Wybierasz się do Wanga Sauna & Spa? Zanim wejdziesz do strefy saun, poznaj podstawowe zasady, dzięki którym Twój pobyt będzie komfortowy, bezpieczny i naprawdę relaksujący.

Saunowanie to nie tylko forma wypoczynku, ale także naturalny sposób na wzmocnienie zdrowia – poprawia krążenie, oczyszcza organizm i pomaga wyciszyć umysł. Aby jednak w pełni korzystać z jego dobrodziejstw, warto wiedzieć, jak właściwie przygotować się do wejścia, jak zachowywać się w saunie i co robić po zakończeniu cyklu. Ten przewodnik przeprowadzi Cię przez najważniejsze zasady poprawnego saunowania w naszym obiekcie.

Co warto zabrać ze sobą?

  • Minimum 3 duże bawełniane ręczniki
    (duże = min. 100 × 150 cm — takie, na których można swobodnie się położyć). Na miejscu jest możliwość wypożyczenia odpowiednie ręcznika w cenie 10 zł
  • Klapki
  • Szlafrok
  • Wodę

Najważniejsze zasady korzystania ze strefy saun

1. Saunarium jest strefą beztekstylną
Korzystamy z saun bez odzieży, bielizny i kostiumów kąpielowych.
Nie jest to jednak strefa naturystyczna — pomiędzy saunami poruszamy się okryci (ręcznik, szlafrok, ponczo, kilt, pareo).

2. Do saun wchodzimy tylko z ręcznikami lub materiałowymi okryciami
W saunie nie używamy klapek, butelek, szlafroków ani poncz — zostawiamy je na zewnątrz.

3. Całe ciało na ręczniku
W saunie suchej wszystkie części ciała — w tym stopy i plecy — powinny znajdować się na jednym dużym ręczniku.

4. Łaźnia parowa tylko nago
Wszystkie rzeczy zostawiamy poza łaźnią.
Dla bezpieczeństwa nie polewamy czujnika temperatury i nie wietrzymy pomieszczenia.

5. Strefa ciszy
Saunarium to przestrzeń relaksu — unikamy głośnych rozmów i zachowujemy szacunek dla innych gości.

6. Seanse saunowe
Odbywają się o każdej pełnej godzinie (w saunie fińskiej lub eventowej — w zależności od frekwencji).
O 18:30 dostępna jest dodatkowo płatna ceremonia peelingowa w łaźni parowej — zapisy na strefie do 18:20.

7. Po korzystaniu z kosmetyków
Jeśli używaliśmy kosmetyków w łaźni parowej, spłukujemy dokładnie siedziska po zakończeniu kąpieli.

8. Przed basenikami z zimną wodą
Obowiązkowo bierzemy prysznic — zmywamy pot i kosmetyki.

9. Zamykanie strefy
Strefa saun jest zamykana 15 minut przed zamknięciem całego obiektu.

zasady poprawnego saunowania wanga

Poprawne saunowanie – Przewodnik dla początkujących i zaawansowanych

Zasady Polskiego Towarzystwa Saunowego

Z kąpieli saunowych zaleca się korzystać minimum raz w tygodniu przeznaczając na to minimum 1,5 godziny (optymalnie 2 godziny). Z sauny nie powinno się korzystać w pośpiechu, pamiętajmy, że jest to wypoczynek.
Podczas korzystania z sauny powinniśmy przynajmniej 2 razy (optymalnie 3 razy) wykonać cykle składające się z 3 faz:

  • nagrzewanie ciała (kąpiel w saunie),
  • schładzanie ciała (prysznic, basen, etc.),
  • odpoczynek

Przed wejściem do saunarium powinniśmy:

  • nie objadać się, nie jeść obfitego posiłku na 2 godziny przed,
  • załatwić potrzeby fizjologiczne,
  • rozebrać się do naga oraz zdjąć wszelką biżuterię, zegarek i inne ozdoby z ciała,
  • całe ciało dokładnie umyć pod prysznicem wodą i mydłem oraz dokładnie wytrzeć do sucha.

Przed każdym wejściem do pomieszczenia sauny/łaźni powinniśmy:

  • całe ciało dokładnie wytrzeć do sucha,
  • ogrzać stopy w gorącej wodzie, jeśli są zimne,
  • zdjąć klapki.

Podczas przebywania w pomieszczeniu sauny suchej powinniśmy:

  • dobrać ławkę do swoich potrzeb oraz możliwości, najlepiej zaczynając od najniższej a kończąc na najwyższej,
  • odwinąć się z ręcznika tak aby jak największa powierzchnia ciała była wystawiona na działanie temperatury i wilgoci,
  • usiąść i trzymać nogi na wysokości tułowia lub położyć się na ławie,
  • podłożyć ręcznik pod każdą część ciała mającą kontakt z drewnem sauny,
  • kontrolować czas, aby nie przebywać w saunie dłużej niż 15 minut,
  • na chwilę przed wyjściem z sauny usiąść, jeśli leżeliśmy.

Podczas przebywania w pomieszczeniu łaźni parowej powinniśmy:

  • zaraz po wejściu spłukać siedzisko i miejsce pod nogi wodą z dostępnego w łaźni węża,
  • usiąść lub położyć się całkiem nago na kafelkach siedziska,
  • tuż przed wyjściem spłukać siedzisko i miejsce pod nogi wodą z dostępnego w łaźni węża.

Po wyjściu z pomieszczenia sauny/łaźni powinniśmy:

  • spłukać pot z ciała pod ciepłą wodą,
  • schłodzić ciało biorąc zimny prysznic, pamiętając o tym, że schładzanie rozpoczynamy od części ciała, najbardziej oddalonych od serca, dopiero na końcu zalecane jest schładzanie karku i głowy,
  • po prysznicu o ile to możliwe skorzystać ze zbiornika wody lub z groty lodowej aby dokładnie schłodzić ciało,
  • wypocząć minimum tyle czasu ile przebywało się w saunie, najlepiej w pozycji leżącej,
  • uzupełnić płyny.

Przed opuszczeniem saunarium powinniśmy:

  • wydłużyć ostatni odpoczynek do minimum 15-20 minut,
  • umyć dokładnie całe ciało, ale bez użycia mydła,
  • jeśli to możliwe zdezynfekować stopy.

    źródło: polskietowarzystwosaunowe.pl